Estresse: sintomas, causas, Sinais e raízes

ll Muitos reconhecem no seu cotidiano os sintomas do estresse. Porém fundamental é investigar as causas do estresse. Identificar a causa é ter clareza da raiz, origem dos sintomas.

Uma análise integral tem o caráter questionador. Quando você sentir um sintoma de estresse como irritação e cansaço, procure examinar com olhar apurado todo o contexto de sua vida e encontrar as verdadeiras causas. Um sintoma que incomoda pode ser revelador e o passo inicial para uma nova percepção. Nosso corpo é inteligente e dá sinais através de sua rede interligada - físico, mental, emocional e espiritual. Os sintomas são sinais.

E os sinais são alertas preciosos. É um convite para nos olharmos com generosidade e aceitarmos o desafio de cuidar de nós de forma saudável. Muitas pessoas têm procurado, até por recomendação da medicina tradicional, terapias complementares que auxiliam e muito na recuperação de diversos males, dentre eles o estresse. Um diferencial da terapia, é que sua atuação é realizada de forma integral, observando o corpo de modo completo e não fragmentado. Quando fragmentamos deixamos de enxergar os links. Quando olhamos o todo atento a conexão das partes, encontramos o fio condutor da rede.

Dicas para saber lidar com o ESTRESSE

ll1. Quando acordar, espreguice o corpo, inspirando e respirando profundamente. Isso lhe dará mais energia para enfrentar suas atividades diárias;

ll2. Prepare a mente. Antes de sair de casa, coloque na cabeça que o dia reserva tanto momentos bons quanto ruins. Assim, ficaremos preparados para situações que podem ser desagradáveis, encarando-as com mais naturalidade;

ll3. Sorria. Sempre. O sorriso é fundamental para uma vida mais agradável. Nos deixa de melhor humor e transmite energia para os que nos cercam;

ll4. Mude de atitude: você cria expectativas exageradas? Guarda muito rancor? São comportamentos responsáveis pelos piores quadros de stress. Tente ser mais flexível;

ll5. Não leve trabalho para casa. Saiba separar uma coisa da outra. 

ll6. Pratique exercícios físicos

ll7. Tenha uma alimentação balanceada – sem excesso de álcool, doces, salgadinhos e gorduras – ajuda o organismo a enfrentar a tensão;

ll8. Relaxe, procure meditar e  silenciar sua mente.

Outubro Rosa no Combate ao Câncer de Mama

llO movimento popular internacionalmente conhecido como Outubro Rosa é comemorado em todo o mundo. O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades. Este movimento começou nos Estados Unidos, e sua história remonta à última década do século 20, quando o laço cor-de-rosa, foi lançado pela Fundação Susan G. Komen for the Cure e distribuído aos participantes da primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York, em 1990 e, desde então, promovida anualmente na cidade. Em 1997, entidades das cidades de Yuba e Lodi nos Estados Unidos, começaram efetivamente a comemorar e fomentar ações voltadas a prevenção do câncer de mama, denominando como Outubro Rosa. Todas as ações eram e são até hoje direcionadas  a conscientização da prevenção pelo diagnóstico precoce. 

  A ação de iluminar de rosa monumentos, prédios públicos, pontes e etc. surgiu posteriormente, e não há uma informação oficial, de como, quando e onde foi efetuada a primeira iluminação. O importante é que foi uma forma prática para que o Outubro Rosa tivesse uma expansão cada vez mais abrangente para a população e que, principalmente, pudesse ser replicada em qualquer lugar.

  A popularidade do Outubro Rosa alcançou o mundo de forma bonita, elegante e feminina, motivando e unindo diversos povos em em torno de tão nobre causa. Isso faz que a iluminação em rosa assuma importante papel, pois tornou-se uma leitura visual, compreendida em qualquer lugar no mundo. O Outubro Rosa chegou ao Brasil em 2008 por iniciativa da Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama (Femama). O movimento prevê ações durante todo o mês em várias cidades do país. 

Prevenção é a melhor defesa

  O câncer de mama feminino tem 95% de chance de cura se tratado. No entanto, dados do Instituto Nacional de Câncer informam que 27 mulheres por dia morrem por causa do câncer. Por ser uma doença altamente curável é importante detectar o câncer assim que ele apareça. Para isso é importante fazer uma prevenção mensal, com o exame de toque e com visitas regulares ao médico. Para as mulheres com idade acima de 40 anos, ou as mais novas que já tenham tido algum caso na família, é importante que seja feita a mamografia anualmente.

 Para conscientizar as mulheres sobre a prevenção, irão acontecer durante todo o mês de outubro, em várias cidades do país, ações para mobilizar as mulheres sobre a importância de fazer o exame. 

Seu Dia Rosa

Um dia por ano. Apenas um diazinho para você pensar no seu bem-estar, na sua saúde, em melhorar a sua qualidade de vida. Eleja o seu Dia Rosa e cuide-se, aproveite e faça sua mamografia. Sua saúde agradece!

Astrologia uma poderosa ferramenta para o Autoconhecimento

llA astrologia faz parte do universo holístico desde a antiguidade. O horóscopo é largamente consultado nos diferentes veículos de comunicação e na sua publicação reside um histórico de anos de estudo dos homens que observavam, e continuam a observar no céu, os movimentos da lua, sol, estrelas e planetas e as influências que esse ciclo exerce em nossas vidas.

Presente em diferentes culturas, a história da astrologia é repleta de passagens e nomes marcantes. Inicialmente as previsões orientavam a agricultura e outros eventos da vida coletiva, e seu estudo era  relacionado com as modificações do céu e seus efeitos na vida humana foram se desenvolvendo, permitindo, inclusive, a determinação das estações do ano. 

Atualmente, novas linhas de pesquisa sinalizam para um caminho da astrologia na busca do autoconhecimento. O horóscopo e o mapa astral trazem em si os símbolos dos signos do zodíaco e do ciclo do sol, lua, estrelas e planetas que se movimentam nesse vasto e fascinante céu universal. A mensagem contida na previsão funciona como um guia orientador dos nossos passos. Compreender essa teia de conexões da astrologia é mergulhar em uma viagem pelo mundo do conhecimento holístico, da arte, cultura e espiritualidade.

As análises astrológicas são feitas a partir das posições que os planetas ocupavam no exato momento do nascimento de uma pessoa, idéia ou evento, e  a interpretação dessas posições é feita pelo astrólogo, ele utiliza o mapa astrológico, considerando o dia, o mês, o ano, a hora e o local do nascimento do perfil a ser analisado, para tentar compreender a sua natureza através das posições celestiais. 

Visita de Dalai Lama ao Brasil

llDalai Lama, líder espiritual tibetano, visitou a cidade de São Paulo, e em sua quarta visita ao Brasil, falou sobre felicidade, defendeu a harmonia entre os povos, o respeito às religiões e ao meio ambiente. Dalai Lama, chamado de “Sua Santidade” pela comunidade budista, com sua humildade, disse: "Sou apenas um dos 7 bilhões de seres humanos deste planeta.", e explicou que nos níveis mental, emocional e físico todas as pessoas são completamente iguais; e que a sociedade alcançará a paz quando todos passarem a seguir o que, de fato, pregam todas as religiões: amor, compaixão e autodisciplina.

  Tenzin Gyatso, Sua Santidade o 14º Dalai Lama nasceu em 6 de julho de 1935, numa família de camponeses no nordeste do Tibet. Seu nome era Lhamo Dhondup até o momento em que, com dois anos de idade, Sua Santidade foi reconhecido como sendo a reencarnação de seu predecessor, o 13º Dalai Lama, Thubten Gyatso. Em 1989, Dalai-lama recebeu o Prêmio Nobel da Paz. 

Aproveitamos sua visita ao Brasil e selecionamos alguns de seus pensamentos para refletirmos:

Igualdade:

Hoje, enfrentamos muitos problemas. Alguns criados por nós em consequência de diferenças ideológicas, religiosas, raciais, econômicas. Entretanto, chegou o momento de pensarmos em um nível mais profundo, em nível humano, e a partir daí apreciar e respeitar essa mesma condição nos outros seres humanos. Devemos construir relacionamentos mais próximos, de confiança mútua, compreensão e ajuda. Todos nós queremos a felicidade e evitar o sofrimento. Todos têm o mesmo direito de ser felizes, e aí reside a nossa igualdade fundamental. Não é necessário seguir filosofias complicadas. Nosso próprio cérebro, nosso próprio coração é o nosso templo. A filosofia é a bondade.

Sustentabilidade Universal

A humanidade é uma só e este pequeno planeta é nossa única casa. Se temos de proteger esta casa, cada um de nós precisa experienciar um sentimento vivo de altruísmo universal. Nosso planeta foi abençoado com vastos tesouros naturais. Se os usarmos adequadamente, todo ser humano poderá usufruir de uma vida rica e de bem-estar.

Religião

O cultivo do amor e da compaixão é a verdadeira essência de todas as crenças. O importante é que em sua vida diária você pratique as coisas essenciais e, nesse nível, quase não existe diferença entre budismo, cristianismo, judaísmo, islamismo ou qualquer outra fé. Todas elas focalizam o desenvolvimento, o aperfeiçoamento dos seres humanos, o sentimento de fraternidade e de solidariedade. Nesse sentido, as diferenças entre as religiões não são de maneira alguma essenciais.

Descubra o poder de cura das cores

llO Universo é composto por uma massa de radiações, como partículas atômicas, subatômicas e eletromagnéticas, onde se situam as sete cores do espectro solar.  A terapia das cores ou Cromoterapia utiliza as vibrações coloridas para aliviar dores, prevenir e curar doenças, proporcionando o equilíbrio físico-energético do corpo humano. 

 Cada cor tem uma vibração específica atuando em diferentes níveis: físicos, mentais e psicológicos. Cada cor tem uma infinidade de aplicações, pois elas são utilizadas em conjunto com outras energias que estão além dos sentidos, em outras dimensões.

Atualmente há amplos estudos sobre a influência das cores. Por estarem em toda parte, elas influenciam nosso humor e nossa disposição. O uso racional das cores promove uma efetiva mudança na qualidade de vida daqueles que as usam terapeuticamente. A cor define um padrão de energia que melhor representa nosso objetivo ou estado de espírito.

A técnica vem sendo utilizada há séculos como instrumento de cura, podemos dizer que a técnica nasceu no antigo Egito; adormeceu milênios; e ressurgiu como uma Medicina-energética, assim como a Homeopatia e a Acupuntura. 

 A Cromoterapia faz o equilíbrio do fluxo energético e trata a causa física, eliminando a dor e restabelecendo a saúde após uma série de aplicações. Ela consta da relação das principais terapias alternativas ou complementares reconhecidas pela OMS em 1976, de acordo com a Conferência Internacional de Atendimentos Primários em Saúde de 1962, em Alma-Ata.

  São três as ciências que estudam as cores e conforme o enfoque dado às diversas atuações da energia luminosa, esta recebe diferentes denominações: a cromoterapia (uso das cores para restaurar o equilíbrio físico-energético), cromosofia (estuda a influência das cores na psique humana, através do uso de roupas e de ambientes) e a cromologia (pesquisa as cores no campo da física).

Dicas práticas de Cromoterapia para o dia-a-dia:

O branco é uma cor apaziguadora. Use-a para ficar em paz ou meditar.

O preto é indicado para a proteção espiritual e, além de vestir bem, afasta os invejosos.

Vermelho é indicado para elevar a auto-estima. Concede energia vital para a vida amorosa e íntima.

Laranja é adequada para obter sucesso, também promove a felicidade, juventude e o otimismo.

Verde é usado para atenuar o estresse. Representa a esperança, a amizade e a criatividade.

Violeta é indicada para ativar a imaginação. Promove sabedoria, concentração e  espiritualidade.

Cor de rosa revela um estado de espirito conciliador. Usando a cor rosa você se torna simpático e atraente.

O azul é analgésico, calmante e regenerador, promove paz, tranquilidade e equilíbrio.

Oração do Perdão Huna. Dedique alguns minutos da sua vida para perdoar

Aproveite e se prepare para saudar a Primavera – Renovando seu Coração e suas Emoções...

  Buscando eliminar todos os bloqueios que atrapalham minha evolução, dedicarei alguns  minutos para perdoar. A partir deste momento, eu perdôo todas as pessoas que de alguma  forma me ofenderam, injuriaram, me prejudicaram ou me causaram dificuldades  desnecessárias. Perdôo, sinceramente, quem me rejeitou, me odiou, me abandonou, me  traiu, me ridicularizou, me humilhou, me amedrontou, me iludiu.

Perdôo, especialmente, quem me provocou até que eu perdesse a paciência e reagisse  violentamente, para depois me fazer sentir vergonha, remorso e culpa inadequada.  Reconheço que também fui responsável pelas agressões que recebi, pois várias vezes  confiei em indivíduos negativos, permiti que me fizessem de bobo e descarregassem sobre  mim seu mau caráter. Por longos anos suportei maus tratos, humilhações, perdendo tempo e energia, na tentativa inútil de conseguir um bom relacionamento com essas criaturas. Já estou livre da necessidade compulsiva de sofrer e livre da obrigação de conviver com indivíduos e  ambientes tóxicos. Iniciei agora, uma nova etapa de minha vida, em companhia de gente  amiga, sadia e competente: queremos compartilhar sentimentos nobres, enquanto  trabalhamos pelo progresso de todos nós.

  Jamais voltarei a me queixar, falando sobre mágoas e pessoas negativas. Se por acaso  pensar nelas, lembrarei que já estão perdoadas e descartadas de minha vida íntima  definitivamente. Agradeço pelas dificuldades que essas pessoas me causaram, pois isso me ajudou a evoluir, do nível humano comum ao nível espiritualizado em que estou agora.

Quando me lembrar das pessoas que me fizeram sofrer, procurarei valorizar suas boas  qualidades e pedirei ao Criador que as perdoe também, evitando que elas sejam castigadas pela lei da causa e efeito, nesta vida ou em futuras. Dou razão a todas as pessoas que rejeitaram o meu amor e minhas boas intenções, pois reconheço que é um direito que assiste a cada um me repelir, não me corresponder e me afastar de suas vidas. 

(Fazer uma pausa, respirar profundamente algumas vezes, para acúmulo de energia). 

  Agora, sinceramente, peço perdão a todas as pessoas, a quem, de alguma forma, consciente e inconscientemente, eu ofendi, injuriei, prejudiquei, ou desagradei. Analisando e fazendo julgamento de tudo que realizei ao longo de toda a minha vida, vejo que o valor das minhas boas ações é suficiente para pagar todas as minhas dívidas e resgatar todas as minhas culpas, deixando um saldo positivo a meu favor.

  Sinto-me em paz com minha consciência e, de cabeça erguida, respiro profundamente, prendo o ar e me concentro para enviar uma corrente de energia destinada ao Eu Superior. Ao relaxar, minhas sensações revelam que este contato foi estabelecido.

  Agora dirijo uma mensagem de fé ao meu Eu Superior, pedindo orientação, proteção e ajuda, para a realização, em ritmo acelerado, de um projeto muito importante que estou mentalizando e para o qual já estou trabalhando com dedicação e amor.

  Agradeço de todo o coração, a todas as pessoas que me ajudaram e comprometo-me a retribuir trabalhando para o bem do próximo, atuando como agente catalisador do entusiasmo, prosperidade e auto-realização. Tudo farei em harmonia com as leis da natureza e com a permissão do nosso Criador, eterno, infinito, indescritível que eu, intuitivamente sinto como o único poder real, atuante dentro e fora de mim.

  Assim seja, assim é e assim será. Huno - Sistema Psicofilosófico de Antigos Povos da Polinésia.

O CAMINHO DO MAGO

Existe um Mago dentro de todos nós. Esse Mago tudo vê e tudo sabe.

O Mago está além dos opostos da luz e das trevas, do bem e do mal, do prazer e da dor. Tudo que o Mago vê tem suas raízes no mundo invisível.

A natureza reflete o estado de alma do Mago. O corpo e a mente podem adormecer, mas o mago está sempre desperto.

O Mago possui o segredo da imortalidade.

A volta da magia só pode acontecer com o retorno da inocência.

A essência do Mago é a transformação.

O Mago observa o mundo ir e vir, mas sua alma habita as esferas de luz.

O cenário muda, o observador permanece o mesmo. Seu corpo é apenas o lugar que suas memórias chamam de lar.

Quem sou eu? É a única pergunta que vale a pena ser feita e a única que jamais é respondida.

É seu destino desempenhar uma infinidade de papéis, mas esses papéis não são você.

O espírito não é localizado, mas deixa atrás de si uma impressão digital que chamamos de corpo.

Um Mago não acredita ser um evento localizado que sonha com um mundo maior. Um Mago é um mundo que sonha com eventos localizados.

Os Magos não acreditam na morte. À luz da consciência, tudo está vivo!

Não existem inícios ou fins. Para o Mago, eles não passam de elaborações mentais. Para viver mais plenamente, é preciso morrer para o passado.

As moléculas se dissolvem e se extinguem, mas a consciência sobrevive à morte da matéria na qual ela viaja.

A consciência do Mago é um campo que existe em toda a parte.

As correntes de conhecimento contidas no campo são eternas e circulam eternamente.

Séculos de conhecimento estão comprimidos em momentos reveladores. Vivemos como ondulações de energia no vasto oceano de energia.

Quando o ego é posto de lado, temos acesso à totalidade da memória.

Quando as portas da percepção forem purificadas, você começará a enxergar o mundo invisível : o mundo do Mago.

Existe dentro de você um manancial de vida onde você pode purificar-se e transformar-se.

Purificar-se consiste em livrar-se das toxinas da sua vida: emoções tóxicas, pensamentos tóxicos e relacionamentos tóxicos.

Todos os corpos vivos, físicos e sutis, são feixes de energia que podem ser diretamente percebidos.

O Poder é uma faca de dois gumes. O poder do ego busca controlar e dominar. O poder do Mago é o poder do amor.

A sede do poder é o eu interior.

O ego nos segue como uma sombra escura. Seu poder é inebriante e sedutor, porém essencialmente destrutivo.

O eterno conflito de poder termina na unidade.

O Mago vive num estado de conhecimento. Esse conhecimento dirige sua própria realização.

O campo da consciência se organiza ao redor das nossas intenções. O conhecimento e a intenção são forças. O que você pretende muda o campo a seu favor. As intenções comprimidas em palavras envolvem o poder mágico.

O Mago não tenta solucionar o mistério da vida. Ele está aqui para vivê-lo.

Todos possuímos um eu-sombra que é a parte da nossa realidade total.

A sombra não está presente para magoá-lo e sim para mostrar-lhe onde você está incompleto.

Quando a sombra é abraçada, ela pode ser curada. Quando ela é curada, ela se transforma em amor.

Quando você puder viver com todas as suas qualidades opostas, você estará vivendo seu eu total como o Mago.

O Mago é o mestre da alquimia. A alquimia é a transformação. É através da alquimia que você começa a busca da perfeição. Você é o mundo. Quando você se transforma, o mundo em que você vive também será transformado.

As metas da busca – o heroísmo, a esperança, a graça e o amor – são a herança do intemporal.

Para invocar a ajuda do Mago, você precisa ser forte na verdade, sem ser teimoso no julgamento.

A sabedoria está viva e é, portanto, sempre imprevisível. A ordem é outra face do caos, o caos é outra face da ordem.

A incerteza que você sente interiormente é a porta de entrada para a sabedoria. 

A insegurança sempre estará com o que busca : ele continua a tropeçar mas nunca tomba.

A ordem humana é feita de regras. A ordem do Mago não tem regras : ela flui com a natureza da vida.

A realidade da sua experiência é uma imagem especular das suas expectativas.

Se você projetar as mesmas imagens todos os dias, sua realidade será a mesma todos os dias. Quando a atenção é perfeita, ela cria ordem e clareza a partir do caos e da confusão.

Os Magos não lamentam a perda, porque a única coisa que pode ser perdida é o irreal.

Mesmo que você perca tudo, o real permanecerá.

No cascalho da devastação e do desastre estão enterrados tesouros ocultos.

Quando você examinar as cinzas, examine bem!

Na medida em que você conhece o amor, você se torna o amor. O amor é mais do que uma emoção. Ele é uma força da natureza e, portanto, tem que conter a verdade.

Quando você pronuncia a palavra amor, você pode captar o sentimento, mas a essência não pode ser proferida.

O amor mais puro situa-se onde é menos esperado : no desapego.

Além de andar, sonhar e dormir, existem infinitas esferas de consciência.

O Mago existe simultaneamente em todas as épocas. O Mago enxerga infinitas versões de cada evento.

As linhas retas do tempo são na verdade fios de uma teia que se estende em direção ao infinito.

Os buscadores nunca se perdem, porque o espírito está sempre acenando para eles. Os buscadores recebem continuamente pistas do mundo do espírito. As pessoas comuns chamam essas pistas de coincidências. Não existem coincidências para o Mago. Cada evento existe para expor outra camada da alma.

O espírito deseja conhecê-lo. Para aceitar esse convite, você precisa deixar cair suas defesas. Comece a procurar em seu coração.

A gruta do coração é o lar da verdade.

A imortalidade pode ser vivida em meio à mortalidade. O tempo e o intemporal não são opostos. Por abarcar tudo, o intemporal não tem opostos.

No nível do ego, nos esforçamos para resolver nossos problemas. O espírito percebe que o problema é o esforço.

O Mago tem consciência da batalha entre o ego e o espírito, mas compreende que ambos são imortais e não podem morrer.

Cada aspecto seu é imortal, até mesmo as partes que você julga com mais severidade.

Os Magos jamais condenam o desejo. Foi seguindo seus desejos que eles se tornaram Magos.

Todo desejo é criado por algum desejo passado. A cadeia do desejo nunca acaba. Ela é a própria vida.

Não considere nenhum desejo inútil ou errado : um dia cada um deles será realizado.

Os desejos são sementes que esperam o momento propício para germinar. A partir de uma única semente de desejo, florestas inteiras se desenvolvem.

Acalente cada desejo do seu coração, por mais trivial que ele possa parecer.

Um dia esses desejos triviais o conduzirão a Deus.

O maior bem que você pode fazer ao mundo é tornar-se um Mago

Texto: Retirado do livro O CAMINHO DO MAGO – Deepak Chopra