ll Muitos reconhecem no seu cotidiano os sintomas do estresse. Porém fundamental é investigar as causas do estresse. Identificar a causa é ter clareza da raiz, origem dos sintomas.
Uma análise integral tem o caráter questionador. Quando você sentir um sintoma de estresse como irritação e cansaço, procure examinar com olhar apurado todo o contexto de sua vida e encontrar as verdadeiras causas. Um sintoma que incomoda pode ser revelador e o passo inicial para uma nova percepção. Nosso corpo é inteligente e dá sinais através de sua rede interligada - físico, mental, emocional e espiritual. Os sintomas são sinais.
E os sinais são alertas preciosos. É um convite para nos olharmos com generosidade e aceitarmos o desafio de cuidar de nós de forma saudável. Muitas pessoas têm procurado, até por recomendação da medicina tradicional, terapias complementares que auxiliam e muito na recuperação de diversos males, dentre eles o estresse. Um diferencial da terapia, é que sua atuação é realizada de forma integral, observando o corpo de modo completo e não fragmentado. Quando fragmentamos deixamos de enxergar os links. Quando olhamos o todo atento a conexão das partes, encontramos o fio condutor da rede.
Dicas para saber lidar com o ESTRESSE
ll1. Quando acordar, espreguice o corpo, inspirando e respirando profundamente. Isso lhe dará mais energia para enfrentar suas atividades diárias;
ll2. Prepare a mente. Antes de sair de casa, coloque na cabeça que o dia reserva tanto momentos bons quanto ruins. Assim, ficaremos preparados para situações que podem ser desagradáveis, encarando-as com mais naturalidade;
ll3. Sorria. Sempre. O sorriso é fundamental para uma vida mais agradável. Nos deixa de melhor humor e transmite energia para os que nos cercam;
ll4. Mude de atitude: você cria expectativas exageradas? Guarda muito rancor? São comportamentos responsáveis pelos piores quadros de stress. Tente ser mais flexível;
ll5. Não leve trabalho para casa. Saiba separar uma coisa da outra.
ll6. Pratique exercícios físicos
ll7. Tenha uma alimentação balanceada – sem excesso de álcool, doces, salgadinhos e gorduras – ajuda o organismo a enfrentar a tensão;
ll8. Relaxe, procure meditar e silenciar sua mente.
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