llO Yoga é um método milenar oriundo da Índia e como tal, simbologias, sons, gestos e posturas têm seu significado. O Hatha-Yoga e o sistema mais conhecido e praticado no Ocidente e envolve a prática de posturas físicas, conhecidas como ásanas e técnicas respiratórias especiais, chamadas de pranayamas.
Fisicamente, promove o maior vigor físico, saúde geral, estabilidade, energia, tônus muscular, flexibilidade e relaxamento. Mentalmente, promove concentração, equilíbrio, tranqüilidade e autoconhecimento. As posturas (ásanas) fortalecem, estendem, e flexionam a espinha, enquanto os exercícios musculares mantêm o corpo forte e flexível. Quando é praticado em conjunção com as técnicas de respiração, as posturas estimulam a circulação sangüínea, a digestão e o sistemas nervoso e endócrino. Como qualquer outro exercício, ele pode ser fácil para uns ou intensos para outros, mas com a prática constante pode-se desfrutar de seus benefícios. O Hatha-Yoga tem sido praticado por milhares de anos. É um sistema de exercícios de integração corpo e mente cujo objetivo é liberdade.
Com a prática, logo nos seus primeiros dias, já produz efeitos sensíveis, que se traduzem por uma mudança de atitude e uma disposição mais ampla e mais equilibrada para todas as coisas. Mesmo um curto período de prática regular leva à mudanças positivas na sua qualidade de vida, independente de idade ou preparo físico. Tais efeitos, entretanto, são apenas consequência da liberação da agitação e da remoção da camada mais superficial de nossos hábitos e atitudes que se foram cristalizando no decorrer do tempo.
Venha limpar as vidraças do corpo para que a luz penetre. Lavar a alma das enfermidades e fraquezas, para que o diamante do espírito reflita o "Sol Infinito". Estas são as funções do Hatha-Yóga, entendido como um sistema de técnicas psicossomáticas que servem de instrumento para transformar o corpo físico num "Corpo Divino".
A aula de Hatha Yoga é um convite ímpar de interagir com uma energia harmônica emanada das pessoas que estão trilhando um caminho de autoconhecimento e equilíbrio. Elas internalizam e expressam efetivamente em suas atitudes a importância de investir em saúde e qualidade de vida. Qualquer um pode praticar yoga independentemente de sexo, idade, religião ou fatores sociais.
INFORMAÇÕES: 11 3682-5614 www.esppacoalpha.com.br
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